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Les 5 avantages du massage thérapeutique
Quiconque a déjà eu un massage thérapeutique professionnel vous dira qu’une pression soutenue dans le dos peut faire de la magie. Vous quittez un massage professionnel de haute qualité en vous sentant immensément serein.
Il s’avère que de tels avantages ne sont pas seulement anecdotiques. Non, la puissance du traitement de massage est soutenue par des décennies d’études scientifiques, certaines des études les plus révolutionnaires datant de moins de 10 ans (une courte période dans le monde scientifique).
Vous savez probablement déjà que le massage vous aide à vous sentir mieux psychologiquement et physiquement, mais il vaut la peine d’apprendre pourquoi, nous avons donc compilé des informations sur cinq des avantages thérapeutiques les plus importants du massage.
Le massage soulage la douleur musculaire et la raideur.
Un entraînement rigoureux, peu importe ce que cela signifie pour vous, fait qu’un escalier typique ressemble à une randonnée de 20 km en montée. Le massage thérapeutique est l’une des meilleures techniques de récupération post-entraînement et pour les tensions musculaires, en particulier pour les athlètes professionnels.
Le traitement par séance de massage thérapeutique, en plus de calmer les muscles endoloris, aide à réduire l’inconfort corporel chez les patients souffrant de douleur chronique ou de tout syndrome dans lequel la douleur est un effet secondaire. Des études ont montré, avec ou sans antécédents médicaux, que le massage thérapeutique réduit la douleur associée à la fibromyalgie, à la chirurgie et à d’autres affections.
Le massage aide à soulager la tension et l’anxiété.
Des listes interminables de choses à faire, des délais de travail, des engagements familiaux, essayer de suivre la vie de tous vos amis – la plupart des adultes d’aujourd’hui sont surchargés de tâches et de responsabilités, dont beaucoup sont plus que ce qu’ils peuvent gérer en une journée. Alors que le monde est devenu plus conscient de la situation alarmante de la santé mentale, être occupé semble toujours être un signe de fierté.
Des massages réguliers peuvent aider à réduire la tension et l’anxiété que vous ressentez quotidiennement. Il a été cliniquement démontré que le traitement de massage aide votre esprit et détend le corps.
Le massage permet à votre corps de relâcher les tensions et de calmer vos douleurs dues aux sports, travaux physiques et autres situations de la vie courante; Le massage favorise également un sentiment de paix et minimise la pensée nerveuse.
Vous pouvez mieux dormir après un massage.
Aujourd’hui, le manque de sommeil est aussi répandu que le stress et l’inquiétude. Envisagez d’inclure des massages fréquents dans votre régime de santé si vous avez besoin d’un peu d’aide pour vous détendre. Des chercheurs ont montré que le massage thérapeutique améliore la durée, la qualité et la vitesse de votre sommeil. Même ceux qui souffrent d’insomnie ont signalé avoir obtenu plus d’heures de sommeil viable après avoir reçu un traitement de massage.
Vous pouvez stimuler votre système immunitaire avec des massages.
Vous pouvez bénéficier d’un massage thérapeutique si vous avez l’impression d’attraper fréquemment un rhume ou d’autres maladies bénignes. Selon la recherche, le traitement de massage peut vous aider à avoir plus de lymphocytes dans votre sang, une sorte de globule blanc qui protège votre corps contre les maladies. De plus, la recherche a montré que le traitement de massage aide à réduire les indicateurs de maladie comme le cortisol et l’inflammation.
Votre amplitude de mouvement et votre flexibilité peuvent être améliorées avec le massage.
Vous pouvez bénéficier des avantages d’un massage si vous avez récemment essayé de toucher vos orteils, mais que vous avez échoué (même si vous pouvez toucher, vous pouvez toujours en bénéficier). Le traitement de massage augmente la flexibilité des tissus mous et l’amplitude des mouvements de votre corps en travaillant sur vos articulations.
Toute stimulation du muscle et du tissu conjonctif peut améliorer ces caractéristiques, mais le massage sportif est particulièrement connu pour son impact sur la fonctionnalité du mouvement. Les chercheurs supposent que cela se produit parce que le traitement de massage détend les muscles, améliore la circulation lymphatique et stimule le flux sanguin vers les articulations.
Conclusion:
Tout le monde peut bénéficier de recevoir une massothérapie comme traitement alternatif ou supplémentaire pour les aider à mieux gérer les maladies, les blessures, le stress ou l’anxiété. De nombreuses recherches ont été menées pour soutenir les avantages de la massothérapie et la valeur thérapeutique du toucher.
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